Τρίτη 14 Ιανουαρίου 2014

Έσο έτοιμες...ακολουθεί το Καλοκαιράκι!

Έσο έτοιμες...ακολουθεί το Καλοκαιράκι! 




Είμαστε στη μέση του Χειμώνα και μετά τις υπερβολές στις οποίες όλες υποκύψαμε κατά την διάρκεια των γιορτών, είναι η κατάλληλη στιγμή για να φρεσκάρουμε τον εαυτό μας και να του δώσουμε την ευεξία που του χρειάζεται. Επιπλέον… να χάσουμε τα δύο κιλά που πήραμε στα οικογενειακά γεύματα των εορτών! Ο τρόπος είναι εύκολος και απλά μας ξαναβάζει στις παλιές καλές συνήθειές μας! 



Οι κρύες μέρες του Χειμώνα έχουν κάνει το δέρμα σας θαμπό και ξηρό. Με αυτό το μίνι spa θα επαναφέρετε την φρεσκάδα στην επιδερμίδα σας.
Ανακατέψτε λίγη τομάτα με ένα κουταλάκι ζάχαρη και κάντε με απαλές κυκλικές κινήσεις ένα αναζωογονητικό scrub. Έπειτα με χυμό λεμονιού και μηλόξυδο κάντε λίγα ταμποναρίσματα με βαμβάκι και ξεπλύνετε με ροδόνερο. Συνεχίστε με λιωμένο αβοκάντο σαν μάσκα προσώπου, που είναι γεμάτο θρεπτικές ουσίες και θα δείτε το δέρμα σας να λάμπει.
Επαναλάβετε 1-2 φορές τη βδομάδα.


Όσον αφορά το σώμα και την αίσθηση ευεξίας που πιθανόν να έχουμε χάσει με τον άστατο τρόπο ζωής που υιοθετούμε στις γιορτές η βοήθεια έρχεται εκ των έσω. Με λίγες απλές διατροφικές αλλαγές θα νιώσετε τη διάθεσή σας να ανεβαίνει και το σώμα σας να «ζωντανεύει».
Να τρώτε φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα! Η συνολική πρόσληψη σε φρούτα και λαχανικά για όσους γυμνάζονται πρέπει να είναι 9 μερίδες ημερησίως, αλλά και για όσους δεν γυμνάζονται είναι πολύ καλό να παίρνουν αυτές τις μερίδες.
Αφήστε έξω από το διαιτολόγιό σας  τα... "λιπίδια" όπως πατατάκια, γλυκά, κλπ, γιατί κάνουν το δέρμα σας θαμπό και αυξάνουν επικίνδυνα τις θερμίδες.
Τέλος μην ξεχνάτε το νερό.  Πίνετε καθημερινά 12 ποτήρια νερό.


Εμπρός λοιπόν, είναι εύκολο! Άλλωστε μην ξεχνάτε ότι η Άνοιξη είναι προ των πυλών που σημαίνει ότι… ακολουθεί το Καλοκαιράκι!

tips: Επιδιώξετε την παρέα/συμπαράσταση μιας φίλης και η διάθεση θα ανέβει ακόμα περισσότερο!


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου